久しぶりの頭痛です・・・





日本と香港&マカオのキャスティング&撮影コーディネーター、YUMIです

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今日は、朝から頭痛が止まらず、ぐったりです。

マヴィレット治療から、悩みの種だった頭痛がほぼなかったので、本当に久しぶりの頭痛でした。
ただ以前のように、頭を抱えて動けなくなるほどではないので、ありがたいです。

今年の夏は、一日が終わると、本当にぐったりしてしまいます。
この暑さはいつまで続くのか・・・・
毎年、気温が上がるような気がしているのは、私だけではないと思います。

香港の友人たちに聞いたところ、
日本の方が、香港より今や過ごしにくいと。

湿度の高い香港の人たちから、過ごしにくいと言われてしまうとは・・・




私は、毎朝、テレビ朝日のモーニングショーをみます。
羽鳥さんのラフな感じの司会と玉川さんの鋭い視点が面白いと思っています。

モーニングショーで、夜はクーラーをかけて寝るほうがいいということを先日放送していました。
今年は、クーラーをかけてないと苦しくて眠れないので、27度設定でクーラーをつけて寝ます。

最初の3日間ぐらい、半袖で寝てたら、むしろ朝だるくて仕方がなかったんです。
それで、長袖の上下のパジャマを着て、タオルケットをしっかり掛けて寝るようにしたところ、ものすごくしっかり良い睡眠がとれて、目覚ましよりも10分前に起きられるようになりました。

数年前に、朝5時起き生活をしていたのですが、撮影が続くとそれが難しくて、結局普通の生活に戻っていました。

4月に入院して以来、病院の起床時間と同じ時刻に、無意識で起きるようになっていましたが、クーラー×長袖パジャマで、少しずつ5時起き生活のサイクルを取り戻しつつあります。

毎朝、モーニングショーを見てて、良かった・・・・😄

夏バテには、睡眠は不可欠。質の良い睡眠をとりたいですね。

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